2016年05月17日
【From America】「摂取カロリーと消費カロリー」
アメリカのウインドゲイト緑です。ダイエットは大勢の人達の興味の的です。現れては消えていくいくつものダイエット方法がありますが、究極的には摂取カロリーと消費カロリーの帳尻がマイナスになれば、痩せられる、ということのようです。
食べ物には殆どがカロリー表示をしています。この清涼飲料水を一缶飲んだら何カロリー、このクッキーを三枚食べたら何カロリー、と分かるようになっていますからカロリー計算をして制限をしている人達にとって、とても便利ですね。でも、小さなポテトチップスの袋一つが１４０kcal と書いてあると、「ああー、そうか。食パン一枚食べても９０kcal だから、ちょっと位はいいかな」と気が緩んでしまうこともしばしばあると思います。
そこで、アメリカの肥満を懸念する人達がこんな提案をしました。
ソーダを一缶飲んだら、そのカロリーを消費するためには２６分歩かなければならない。中くらいのサイズのモカ・コーヒーを飲んだら、そのカロリーを消費するために５３分歩かなければならない。こう言われると、「うーん、それだけ歩くのは大変だなあ。それなら、食べるのを止めるか？」と食べる前にちょっと立ち止まれるのではないか？ という提案です。
確か「それだけ歩くのは面倒くさい、時間がない、それほどまでにしても食べたいか？」を自問自答出来るのは食欲をストップさせる良い方法かも知れません。とにかく誘惑に負けないこと、なのですね。しかし、それは難しいことです。でも３回に１回でも良いから、この運動カロリーを思い出して見ましょう。
aokijuku at 00:00│コメント(0)│
