2016年04月19日
【From America】「睡眠不足は太る」
アメリカのウインドゲイト緑です。
巷には様々なダイエット方法があふれていますが、先日TVで「睡眠不足は太る」と言う話をしていました。
人間は7-8時間の睡眠をとるのが理想的だそうですが、睡眠が6時間以下になると高脂肪のもの、塩辛いもの、甘いものが欲しくなる、という実験結果が出たそうです。ハンバーガーにフライド・ポテト。甘いケーキやクッキーに手が出るのは、時間がなくてゆっくり自宅で食事の用意が出来ないから、ファースト・フードで簡単に済ませよう、と思うのかと思いましたが、体の中からそういうものが食べたい、という指令が出ていたのかもしれません。ただし、嬉しいことにはこれは生活習慣を変えることによって、いくらでも元に戻せる、というので安心しました。
皆さんは何時間くらいの睡眠をとっていますか?
もし、睡眠が6時間以下だったら 是非とも7-8時間眠るようにしてみてください。食べ物の好みが変わるかも知れませんね。私も早速試してみようと思います。
巷には様々なダイエット方法があふれていますが、先日TVで「睡眠不足は太る」と言う話をしていました。
人間は7-8時間の睡眠をとるのが理想的だそうですが、睡眠が6時間以下になると高脂肪のもの、塩辛いもの、甘いものが欲しくなる、という実験結果が出たそうです。ハンバーガーにフライド・ポテト。甘いケーキやクッキーに手が出るのは、時間がなくてゆっくり自宅で食事の用意が出来ないから、ファースト・フードで簡単に済ませよう、と思うのかと思いましたが、体の中からそういうものが食べたい、という指令が出ていたのかもしれません。ただし、嬉しいことにはこれは生活習慣を変えることによって、いくらでも元に戻せる、というので安心しました。
皆さんは何時間くらいの睡眠をとっていますか?
もし、睡眠が6時間以下だったら 是非とも7-8時間眠るようにしてみてください。食べ物の好みが変わるかも知れませんね。私も早速試してみようと思います。
aokijuku at 00:00│コメント(0)│