2011年08月12日
暑い夏には
この夏は、みなさん節電を心がけているため、涼活（りょうかつ）が流行っていて、アイスがものすごく売れているそうです
私も身体を冷やすために、アイスもそうですが、夏野菜を食べたり、夜寝るときはアイスノンをしたりしています。
ただ、0歳の息子はまだ体温調節ができないため、朝起きたときにはベビー服がびっしょりになっています。
ご存知のとおり、汗の出る量は大人も子供も変わりませんが、赤ちゃんのほうが体積が狭いので、ものすごく汗が出ることになるのだそうです。
夜中、何度も起きて着替えさせていますが、まだ寝返りできないこともあり、背中がいつもびちょびちょになっています。
そこで今は朝起きたらシャワーをしています
シャワーのメリットは、汗を落としてさっぱりするうえ、水圧の刺激で各種ホルモンの分泌が盛んになること、また、入浴と違って汗が出たら気軽に何回も浴びることができること、お湯の温度を調整できることだそうです。
初めは熱めにして皮膚を刺激し、そのあと適温で30秒くらい全身を流したあと、今の時期だったらもう少し温度を下げて浴びればしばらくはクーラー無しで過ごせますよ
毎日暑い日が続きますが、体調を崩さないようにしたいものですね
toshimi_maho at 07:00│コメント(0)│
