2019年12月17日
【From America】「昼寝の効用」
アメリカのウインドゲイト緑です。
昼寝の効用は最近 日本でも報道されるようになりました。昔なら、昼寝をするなんて「なまけもの」がすることである、という考え方が主だったと思います。
ところが、実は昼寝をした方がその後の勉強や仕事の効率が上がる、というデータが出てきました。それはアメリカでも同じです。
昼寝をすることにより、４８％も心臓発作や脳卒中が抑えられると聞いたら、誰でも昼寝をしたくなりますね。長さは５分でも１時間ちょっとでも良いのですが、大切なことは「一週間に３回まで」。それ以上、たとえば毎日昼寝をしていると、効果がないそうです。
気をつけて、一週間に３回まで、を守りましょう。
昼寝の効用は最近 日本でも報道されるようになりました。昔なら、昼寝をするなんて「なまけもの」がすることである、という考え方が主だったと思います。
ところが、実は昼寝をした方がその後の勉強や仕事の効率が上がる、というデータが出てきました。それはアメリカでも同じです。
昼寝をすることにより、４８％も心臓発作や脳卒中が抑えられると聞いたら、誰でも昼寝をしたくなりますね。長さは５分でも１時間ちょっとでも良いのですが、大切なことは「一週間に３回まで」。それ以上、たとえば毎日昼寝をしていると、効果がないそうです。気をつけて、一週間に３回まで、を守りましょう。
aokijuku at 16:02│コメント(0)│
